Эротическое шоу
"Съешь меня", — говорит четвертый пончик. "Проверь аккаунт", — говорит смартфон. "Купи меня", — говорят очередные кроссовки. “Смотри какой парень/какая девушка ;)”, — говорит ваше тело. А что на это скажете вы?
Если подлатать силу воли, вы сможете себя контролировать и противостоять соблазну.
Ученые говорят, что сделать это очень просто. Достаточно следовать следующим подсказкам.
1. Улыбайтесь
Вы знали, что улыбка развивает силу воли?
В качестве эксперимента людей заставили противостоять соблазну. Одним после этого показывали смешные видео, другим просто разрешили отдохнуть.
Те, которым поднимали настроение, не сдались в конце эксперимента. Так что следующий раз, когда захотите сорваться, улыбнитесь
2. Медитируйте
Медитация избавляет от стресса, улучшает концентрацию, помогает справиться с эмоциями. Оказывается, медитация также воспитывает силу воли. Как после этого не посидеть с утреца 10 минут с закрытыми глазами?
3. Пишите напоминания
Запретный плод невероятно сладок. Чтобы устоять перед соблазном, напоминайте себе, для чего вы проходите все круги ада. Стикер на холодильнике с угрозами однозначно поможет противостоять желанию перекусить после 12 ночи.
4. Ешьте
Силу воли воспитывает...еда. Не удивительно, что для некоторых диеты приравниваются к смертной казни. Когда мы не едим, сила воли ослабевает. Поможет богатые протеинами продукты, которые держат в тонусе.
5. Будьте к себе снисходительными
Как это связано с выдержкой, спросите? Ученые утверждают, что жалость влияет на силу воли. Логично: если вы все лето запрещали себе есть мороженное, вполне вероятно, что потом за раз уничтожите ведерце. Даже если срываетесь, не вините себя. Не бойтесь иногда баловать себя.
6. Заведите себе постоянного партнера
Сексуальных соблазнов тоже много. Если вы часто не можете устоять перед очередной интрижкой “на одну ночь”, заведите себе постоянного партнера. Даже если у вас будут не серьезные отношения, а просто секс — так вам не придется просыпаться в незнакомой постели рано утром. К тому же, часто поиски чего-то в сексе с новыми людьми — всего лишь способ ненадолго сбежать от одиночества. А с постоянным партнером вам уже не будет одиноко.
И самое главное — прилагайте усилия! Самый лучший способ тренировать свою силу воли — это прилагать усилия. Если заниматься над собой каждый день, обязательно все получится. В первую очередь определитесь, почему вы хотите воспитать в себе это качество. Поставьте перед собой цель и разбейте ее на поэтапные шаги. Это лучший способ воспитать в себе волевого человека.
