+7 (925) 506-2068

lalablonde@mail.ru

+7 (925) 506-2068

lalablonde@mail.ru

Главная Блог Зачем нужны танцы

Зачем нужны танцы

Услышав от врачей или знакомых рекомендацию заняться танцами, многие задаются вопросом – зачем? Зачем вообще нужны танцы? Во-первых, танцы помогают привести мышцы в тонус и сбросить лишний вес. В плане сжигания жира это так же эффективно, как фитнес, шейпинг или аэробика, а иногда даже лучше. 

Поэтому танцы, прежде всего, нужны людям с лишним весом или тем, кто заботится о своей фигуре.

Во-вторых, занятия танцами – отличная возможность развить собственное тело. Гибкость, координацию, ловкость, грациозность.

В-третьих, танцы помогают преодолеть психоэмоциональное напряжение. Именно поэтому их рекомендуют психологи и терапевты в качестве лекарства от хандры, депрессии и стресса. Хореография это также отличный повод познать свое тело, полюбить его и открыть свою внутреннюю красоту и эмоциональность.

Ну и, наконец, танцы помогают укрепить уверенность в себе. Умение танцевать также оказывается полезным на любом праздничном мероприятии и в любой компании.

Польза танцев для здоровья

Помимо психологических и эстетических аспектов, занятие танцами оказывает также положительный эффект на здоровье. Чаще всего именно это становится главной причиной начала занятий. Но почти всегда физическое состояние не остается долго единственной мотивацией, и к нему добавляются психологические стимулы.

Научно доказано, что танцы помогают:

  1. Укрепить опорно-двигательный аппарат. Люди, которые занимаются хореографией, реже подвержены радикулиту, остеохондрозу и другим неприятным заболеваниям, сковывающим движения.
  2. Развить сердечно сосудистую систему. Частые занятия танцами это хорошая и полезная кардионагрузка. Она помогает существенно снизить риск инфаркта, а также помогает победить холестерин и предотвратить преждевременную старость сосудов.
  3. Усилить суставы и сухожилия. Постоянные тренировки помогают укрепить не только мускулатуру, но и суставы. По статистике, танцоры реже страдают в старости соответствующими заболеваниями и дольше сохраняют максимальную подвижность.
  4. Нормализовать кровоснабжение и пищеварение. У людей, ведущих сидячий образ жизни, со временем развиваются проблемы с сосудами и кровоснабжением. Танцы помогают компенсировать недостающую нагрузку, что положительно сказывается на артериальном давлении.

Кроме этого, во время танца вырабатываются «гормоны радости». Влияя на все органы и системы они, в свою очередь, помогают нормализовать работу мозга и стабилизировать общий гормональный фон.